0189 chạy nhanh lên

lúc chiều đi tập phải chạy nhiều.

chưa bao giờ chạy và đi bộ gần một tiếng đồng hồ cả, ít nhất là ở phòng tập. vậy mà chỉ đốt được 200 calories. tổng cộng được hơn 5km thì phải.

hồi đi quay phim ở bên kia có ngày đi tận 12km. đúng là gầy lắm luôn. nhưng làm gì có đi liên tục như lúc tập đâu.

lên máy leo thang tập tưởng sắp xỉu mà đốt thêm được 100 calories nữa. chân muốn gãy làm đôi.

sao khổ sở vậy.

ăn thì dễ làm sao. chỉ cần mở mồm ra cho một viên socola vào là cũng đi tong cả buổi tập rồi.

sau đó thì gập bụng. gập được vài chục cái mà chả thấy thấm vào đâu cả. bụng toàn mỡ.

plank thì được có 30 giây là ngã nhào ra rồi. vậy mà người ta bình thường plank được hơn một phút.

thế mới thấy sức mình yếu đuối làm sao. đúng là cả đời không phải động tay động chân một cái gì, sức lực kém cỏi.

chân hết thâm rồi nhưng vẫn còn đau nhức, đi lại cũng khó khăn.

ngày mai lại đi tập tiếp. để rồi xem có giảm được cân nào không.